Ejercicios Hipopresivos .
Son muy benefactores y estos se deben de ejercer en el área abdominal, aplicando tiempos controlados, de acuerdo a la talla, peso y al IMC.
Los beneficios son muy alentadores y se optiene una zona mas perfilada y mejora nuestra apariencia física y también ayuda en la evacuación intestinal.
 El ejercicios se deben de ejecutar haciendo una retracción y contracción de nuestro abdomen como queriendo retraerlo hacia nuestro tórax como se muestra en la imagen. la duración se podrá hacer progresiva en series de 20 segundos por una semana luego la siguiente semana 40 segundos, como resultado en un mes veras el diámetro abdominal reducido. 30 min. antes de iniciar el ejercicio, consuma 2 vasos de agua, si tiene un peso mayor a 65kg.
EJERCICIOS PARA MUJERES DESPUES DE UN PARTO NORMAL
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