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| CENTRO VERTEBRAL STRONG SEAL EIRL |
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CINTURA DE DIAMETRO SALUDABLE
Primeramente evitar las comidas chatarras, sedentarismo,no fumar. Realice un estilos de vida saludables, como la alimentación equilibrada y sana en vegetales,frutas,cereales pollo y pescado, y la recreación, entre otros, protege de manera significativa para la prevención de enfermedades que deterioran nuestro bienestar. Medidas sencillas como medir la cintura Hombres 94cm., Mujeres 84cm. periódicamente, comer saludable , hacer actividad física regular de 25min. interdiarios.
Ejecute ejercicios hipopresivos ,con contracciones del diafragma abdominal
Medidas del diametro de cintura.
.jpg)
Ejecute ejercicios basicos para quemar grasa,
considera que una persona tiene Síndrome Metabólico cuando presenta simultáneamente 3 o más de los siguientes factores de riesgo cardiovascular:
- Obesidad abdominal (Perímetro de cintura > 102 cm. el hombre, > de 88 cm. la mujer)
- Triglicéridos en sangre 150 mg/dl.
- Colesterol-HDL en sangre < 40 mg/dl en hombre y < 50 mg/ dl en la mujer
- Hipertensión arterial 130/85 mmHg o estar en tratamiento hipotensor
- Glucosa en sangre en ayunas (glicemia) 110 mg/dl.
Recientemente se ha sugerido rebajar el límite en el perímetro de cintura a 94 cm en hombres y 80 cm en mujeres. Y para glicemia, se ha actualizado el límite a 100 mg/dl.
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