¿A QUÉ LLAMAMOS ESTRÉS LABORAL?

El estres laboral es un fenomeno cada vez mas frecuente, que esta aumentando en nuestra sociedad. Fundamentalmente por que los tipos de trabajo an cambiado en las ultimas decadas, Afectando el bienestar fisico y psicologico del trabajador, producto del exceso de horas laborables que exceden las de 48 horas de trabajo.
 
ustrés o estrés positivo (nivel óptimo de activación para realizar las actividades necesarias en nuestra vida cotidiana) que ejerce una función de protección del organismo. 
Distrés o estrés negativo (nivel de activación del organismo excesivo o inadecuado a la demanda de la situación) que provoca disfunciones en la persona.
Hay formas de eliminar y neutralizar el estres, analizando las causas y factores , una buena implementacion de ejercicios anti estres, elimina tension, ansiedad, recompensando mejor la productividad.
LAS TECNICAS PARA PREVENIR
Tecnicas Generales-  Una dieta adecuada, procurar distraerse, realizar actividades divertidas
Tenicas cognitivas conductuales- Entrenamiento asertivo,    entrenamiento de resolucion de                                                                    problemas,  tecnica de autocontrol.
Tecnica de relajacion- Relajacion muscular, relajacion autogenay control de la respiracion